Nachdem es 2023 um Strickarella etwas ruhiger wurde, möchte ich mich zum Jahresanfang mit einem ganz besonderen Thema zurückmelden. In diesem Beitrag erfährst du, wie ätherische Öle dich bei deiner Achtsamkeitspraxis während dem Stricken unterstützen können.
Einige persönlichen Herausforderungen haben mich letztes Jahr umgetrieben. Das Thema Achtsamkeit, Resilienz und natürlich das Stricken haben mich begleitet und positiv durch Höhen und Tiefen manövriert. Darüber hinaus durfte ich wertvolle Erfahrungen aus der Welt der ätherischen Öle sammeln. Ich spürte wie mich die Düfte zunehmend entspannten, kreativ anregten und mir so eine wahnsinnige Energie verliegen, dass ich anfing die Öle in meine Achtsamkeitspraxis während dem Stricken integrierte.
Stricken ist für viele von uns nicht nur ein kreatives Hobby, sondern auch eine Form der Meditation. Es geht nicht nur um das Endergebnis, sondern auch um den Prozess selbst. Ihr kennt das sicherlich – wenn du die Nadeln bewegst, den Faden durch die Maschen gleiten lässt und dabei tolle Muster entstehen, kannst du richtig in deinen Flow eintauchen. Dein Atem wird gleichmäßiger, dein Herzschlag verlangsamt sich und all deine Gedanken richten sich auf dein Strickprojekt. Das ist pure Achtsamkeit!
Wie ätherische Öle wirken können
Ätherische Öle sind natürliche Extrakte aus Pflanzen, die nicht nur gut riechen, sondern auch eine erhebliche Wirkung auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden haben können. Sie wirken auf Zellebene und den Duft, den wir über unseren Geruchssinn aufnehmen, hat zudem direkten Einfluss auf unser limbisches System im Gehirn. Das limbische System ist eine komplexe Struktur im Gehirn, die eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Emotionen, Stimmung und Gedächtnis spielt.
So ist es bspw. möglich, dass ätherische Öle die Freisetzung von Neurotransmittern (= chemische Botenstoffe) im Gehirn anregen und diese dann unsere Stimmung beeinflussen. Öle wie Bergamotte oder Zitronenöl sind in der Lage die Freisetzung von Serotonin zu fördern, einem Neurotransmitter, der für Glücksgefühle verantwortlich ist. Das Schnuppern an ätherischen Ölen kann also stimmungsaufhellend wirken.
Einige ätherische Öle, wie Lavendel oder die Ölmischung „Stress Away“ von Young Living, haben beruhigende Eigenschaften, die Stress reduzieren können. Dies geschieht, indem sie das limbische System aktivieren und die Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol verringern.
Tolle Sache oder?
In meiner neuen Shopkategorie – Ätherische Öle findest du eine kleine Übersicht meiner Lieblingsöle um Entspannung und Kreativität während deiner Stricksession zu fördern:
Anwendung von ätherischen Ölen beim Stricken
Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle in deiner Strickpraxis zu integrieren (Achte unbedingt auf die Qualität deiner Öle. Sie sollten zu 100 % naturrein sein. Ich kann dir von Herzen die Öle von Young Living empfehlen):
Diffuser: Du kannst einen ätherischen Öldiffuser verwenden, um den Raum mit deinem Lieblingsduft zu erfüllen.
Aroma-Spray: Mische dein Lieblingsöl mit Wasser in einer Sprühflasche und Besprühen deine Strickumgebung nach Bedarf. Denke daran das Spray vor jeder Benutzung gut zu schütteln, erst dadurch verbindet sich das Öl mit dem Wasser.
Ätherisches Öl auf deinem Handgelenken: Trage einen Tropfen ätherisches Öl auf deine Pulspunkte am Handgelenke auf, um es während dem Stricken leicht inhalieren zu können.
Das Stricken ist eine großartige Möglichkeit, Achtsamkeit in dein Leben zu bringen und Stress abzubauen. Die Verwendung von ätherischen Ölen kann diese Erfahrung noch vertiefen, indem sie deine Sinne ansprechen und eine entspannte, kreative und angenehme Atmosphäre schaffen. Probier einfach verschiedene Düfte aus und finde heraus, welche ätherischen Öle am besten zu deiner Strickpraxis passen.
Gerne kannst du dir HIER auf meiner Webseite Duftproben meiner Lieblingsöle bestellen (du zahlst lediglich den Versand).
Die Duftprobenpads kannst du über deine Pulspunkte am Handgelenk streichen und dann geht es schon los – genieß die duftende Reise der Entspannung und Achtsamkeit beim Stricken.
Happy Knitting!